Я не берусь оценивать художественные особенности этого фильма, но данная часть повествования идеальная иллюстрация моих мыслей(так как фильм не только об этом, я же выделяю лишь конкретную его составляющую), ничто так точно не отражает моих убеждений в отношении природы противостояния тайных желаний и разума. И, на мой взгляд, в этом противостоянии возможна победа рассудка над слепыми чувствами.)

Возможен ли компромисс между Разумом и Инстинктами?

Если возвращаться к аллегории про быка и наездника, то я уверен, что гармоничное соседство свирепого зверя и прямоходящего потомка обезьяны очень даже возможно. Просто быку нужно предоставить его собственную территорию, которая будет надежно обнесена забором, чтобы тот не вырвался. А человек живет у себя в доме, недалеко от пастбища быка.

Оба живут рядом, и тот и другой — на своей части, при этом каждый получает от соседа какие-то бонусы. Бык оплодотворяет коров и приносит человеку потомство в виде телят для его пропитания, а человек ухаживает за быком, кормит его, удобряя его пастбище. Один без другого не обходится, эти двое связаны в тесном взаимодействии и взаимопомощи.

Главное не пускать быка за забор, а для этого нужно его воспитать и выдрессировать.

Я уверен, что, во-первых, гармония между разумом и чувствами возможна , во-вторых инстинкты поддаются коррекции и модернизации при помощи нашего ума. Чем больше мы можем контролировать инстинкты, тем в большей степени мы являемся человеком и в меньшей — животным. Только такая гармония не обретается с рождения, для этого нужно много работать над собой, чтобы стать человеком. И я буду об этом рассказывать в других статьях.

В каком месте должна быть проведена граница между чувствами и разумом

Инстинкты должны существовать и действовать в том месте, которое им отведено. Так как они уже неоднократно спасали жизнь человеку, нужно, чтобы их механизм запускался тогда, когда нужно. Большинство материалов этого сайта будут посвящены тому, как этого достичь.

Например, в случае опасности страх сигнализирует о ней и это отлично. Тело выделяет много энергии и, спасаясь от дикого зверя в лесу, ты сам не замечаешь, как оказываешься высоко на дереве, потому что страх заставил тебя мгновенно реагировать и спас жизнь. Но не нужно давать этому древнему инстинкту прорываться из недр бессознательного и занимать другие области нашей психики.

Находясь в них, он может проявляться в самых извращенных формах. Например в виде всяких социальных страхов: беспокойства перед людьми, перед жизненными трудностями, перед отношениями, перед будущим, перед противоположным полом. Если тот биологический механизм, что катапультирует нас высоко на ветки дерева, спасает нам жизнь, то тут другой, социальный или психологический страх является исключительно препятствием на пути реализации нашего жизненного плана, наших целей и нашего развития.

Человек, который боится трудностей, никогда ничего не достигнет. Он так и проживет со своим страхом. Тот кто страшится отношений - умрет одиноким. Одна из ключевых задач разума в контексте саморазвития - обуздывать и контролировать эго и инстинкты, приручать дикого зверя внутри и делать его своим союзником. А также усмирять Эго: действовать вопреки капризам самолюбия, прихотям гордыни, не считаться со страстями и мимолетными эмоциями, а уверенно, прокладывать свой жизненный курс и двигаться по нему.

Почему следует сдерживать инстинкты и Эго?

Если не гнаться за точными формулировками и говорить о понятии осознанности, то подразумевает автономию разума , независимость его от чувств. Это способность к отстраненному, трезвому анализу того, что происходит у вас внутри, того, какие побуждения вами руководят, и почему вы поступаете именно так, а не иначе. Осознанность награждает вас умением отделять зерна от плевел: проводить черту между подлинными целями, которые ведут вас вперед и минутными порывами, эмоциями, кои тянут вас назад или в стороны.

Ваш жизненный проект - это маяк, огонек которого слабо брезжит где-то вдалеке. А слабости и минутные порывы, порожденные Эго — притягательные песни сирен, которые заманивают вас, сбивают с пути. И вот вы уже двигаетесь в другом направлении. А весь экипаж, одурманенный голосом мифических созданий, потерял рассудок и бросается за борт. Вы, как капитан, уже не управляете командой!

Эмоции, желания и страсти, которые вы не контролируете, вселяют в вас хаос, одурманивают становятся причинами неразберихи, которая служит причиной необдуманных действий о которых вы потом жалеете. А если вы живете разумом, то обретаете свободу от проявлений Эго, становитесь хозяином самому себе. Появляется несравнимое ни с чем чувство контроля над тем, что происходит внутри.

Это намного лучше, чем чувствовать себя марионеткой своих желаний. А еще хуже, когда следование Эго становится привычкой. Вы начинаете воспринимать его как часть самого себя, своей личности, как нечто непреходящее, что останется с вами на века. Это самая большая ошибка которая тут может быть:

Его лучшая разводка заключалась в том, что он заставил тебя поверить что он это ты

Х/ф Револьвер

Основной принцип и понятие саморазвития

Мы подошли к главному принципу моей системы саморазвития. Саморазвитие — это развитие разума и воли, способности контролировать и направлять свои мысли и обуздывать свое тело, свою животную сущность. Это процесс, направленный на становление человека в качестве Человека Разумного, а не в качестве умного млекопитающего. Саморазвитие — это эволюция в масштабах отдельной личности . Разум стремится к гармонии и упорядоченности, поэтому, путь саморазвития, это путь к равновесию и счастью!

Саморазвитие должно начинаться с понимания того, что мы, в своем начальном виде, от рождения не представляем венец совершенства. Но, тем не менее, это совершенство достижимо, посредством применения знаний и работы над собой.

Строение тонкого тела. Три аспекта существования. Уровни сознания часть. Высшее совершенство. Психическая устойчивость. Обретение чистого разума. Двадцать этапов перемены сознания. О смирении. Чувство собственного достоинства под влиянием трёх гун. О ненасилии и о зависти. Ненасилие.Терпение в невежестве, страсти и благости. Терпение. Внешная и внутренная простота.. Поиск духовного учителя. Взаимоотношения с духовным учителем. Целеустремлённость. Отречение. Эгоизм и борьба с ним. Наше отношение к рождению, старости, болезни и смерти. Обретение духовного счастья.

Всего материалов: 22 | Общий размер: 201Мб | Общее время: 19:20:05

1. Строение тонкого тела

Вступительная лекция цикла «Развитие разума», дается определение понятий: «тонкое тело», его основные составляющие, ум, разум, психические каналы – шротосы, надии. Понятие об иерархии: душа – разум – ум – психическая энергия. Истинное эго, ложное эго. Что такое счастье, к чему стремится ум, как разум управляет умом? Объясняется существование духовного тела, духовного разума, ума, духовного эго.

Олег Торсунов – Аюрведа радио – 24 июня 2007 (прослушан 6843 раз | скачан 3314 раз) текст на проверке

2. Три аспекта существования

Сознание – это главный атрибут души, имеет духовную природу. Энергия сознания проникает в разные оболочки, структуры нашей психики, нашего тела. И в зависимости от того, с каким уровнем, с чем соприкасается и куда погружается сознание, оно приобретает определенные способы понимания, что такое счастье. Т.о. существует пять основных уровней сознания, для каждого уровня сознания в нашем организме предусмотрены определенные психические центры – чакры. Анна – майя. Прана – майя. Мана – майя. Ответ на вопрос о специфике тантры.

Олег Торсунов – Аюрведа радио – 01 июля 2007 (прослушан 5214 раз | скачан 2762 раз) текст на проверке

3. Уровни сознания часть 1

Данная лекция раскрывает об уровнях сознания прана-майя и мана-майя. Автор раскрывает понятия цели в жизни, успеха в трудовой деятельности, подробно описывает стремления людей (к примеру, добиться славы, признания, власти и т.п.) в прочной связи с психическими возможностями, свойствами характера. Значительно внимание уделено теме внутренней и внешней направленности деятельности ума. Поднимается тема материального богатства и жизни в гунне страсти в целом, описываются основы поведения в современном аристократическом светском обществе. Подробно раскрывается идея тонкого, чувственного восприятия окружающего мира как одна из особенностей платформы мана-майя. Объясняется природа совести, деятельность сверхдуши и ее значение в жизни человека. С точки зрения ведических писаний автор объясняет теорию разделения общества на классы, сущность власти, стремлений к высокому положению в обществе. Заключительный этап беседы – разговор о счастье, вечном неиссякаемом источнике счастья – Боге, о наших представлениях о счастье, об эгоистическом желании наслаждаться материальными объектами или другими людьми в этом мире.

Олег Торсунов – Аюрведа радио – 08 июля 2007 (прослушан 3427 раз | скачан 2713 раз) текст на проверке

4. Уровни сознания часть 2

Лекция посвящена подробному рассмотрению природы ума и разума, разницы между этими двумя понятиями. Кроме того, Олег Геннадьевич останавливает внимание на объяснении функций основных десяти чувств (слух, осязание, обоняние, зрение, тактильное чувство, речь, движение конечностей, половое влечение, чувство, связанное с опорожнением кишечника) и разъясняет, какие из них наиболее важны для человека, как их правильно использовать, какие ошибки мы совершаем, пользуясь этими чувствами. Достаточно подробно описана работа горлового психического центра, способы его развития и результаты такой работы над собой. Особое внимание уделяется такому явлению, как ясновидение, так называемые «сглазы» и проч. Автор высказывает точку зрения Вед на деятельность экстрасенсов и подобных людей, обладающих особыми возможностями восприятия тонкого мира. В лекции рассказывается о горловом, сердечном, лобном психических центрах, их особенностях. Отдельная тема – семейные отношения, желание наслаждаться партнером в браке, взаимодействии двух людей в браке на разных психических центрах, последствия неправильных взаимоотношений.

Олег Торсунов – Аюрведа радио – 22 июля 2007 (прослушан 2512 раз | скачан 2484 раз) текст на проверке

5. Уровни сознания часть 3

Лекция об анахата и вишудха-чакрах, влиянии планет на жизнь человека. Продолжается рассказ о необычных способностях некоторых людей (видение тонкого мира, прошлого, настоящего, будущего), о подмене понятий в современном мире, желании человечества найти рецепт от всех болезней. Подробно описано влияние Венеры и Меркурия. На примере истории из жизни автор раскрывает о случаях психических заболеваний, доказывает, что возникновение болезней – результат неправильного использования органов чувств. Иногда поднимается тема прошлых и последующих жизней, зачатия и рождения детей согласно Ведам, способ родить и вырастить святую личность или же деградирующего человека. Беседа снова возвращается к теме счастья, что человеку нужно для счастья, как его достичь. Уделено внимание природе женщины, обязанностям женщины в семье и возможностям ее реализоваться во внешней деятельности.

Олег Торсунов – Аюрведа радио – 05 августа 2007 (прослушан 1802 раз | скачан 2469 раз) текст на проверке

6. Уровни сознания часть 4

Основная часть лекции – это рассказ об аджна-чакре и ее особенностях. Кроме того, рассматривается влияние планет Сатурн и Луна на человека, работу правого и левого полушарий головного мозга. Много внимания уделяется развитию способностей и черт характера у мужчин и женщин, даются рекомендации по правильному образу жизни. Доступно объясняется принцип работы внутренних психических каналов. Автор дает сравнительную характеристику образа жизни, развития и состояния сознания у жителя мегаполиса и деревенских людей. Интересное описание двух типов личностей: «демонические натуры» и «божественные натуры», причем отдельно мужчины и женщины, как они проявляются, как распознать в себе тот или иной тип. Что касается развития разума, автор рассказывает о «третьем глазе», гармонизации мужского и женского начал в каждом человеке, затрагивая снова и снова тему семейных отношений, жизни в браке и отклонениях в развитии у современных людей.

Олег Торсунов – Аюрведа радио – 12 августа 2007 (прослушан 2089 раз | скачан 2561 раз) текст на проверке

7. Высшее совершенство

Автор повествует о самом высоком состоянии разума, развитии высшего психического центра – сахасрара-чакры, описывается ее деятельность. Раскрываются некоторые особенности женской психики, типы личностей: интроверт и экстраверт. Большое внимание уделено такому явлению, как аскетизм, особенностям и видам аскез. Раскрываются и сравниваются два понятия – разумность и просветленность. Также вы подробнее узнаете о самосовершенствовании, любви к Богу, высшем счастье и пути его достижения, материальном и духовном разуме, его особенностях. Завершают рассказ интересные ответы на вопросы о сверхдуше, с красочными примерами.

Олег Торсунов – Аюрведа радио – 26 августа 2007 (прослушан 2211 раз | скачан 2459 раз) текст на проверке

9. Обретение чистого разума

Пять состояний сознания разума. Движение энергии в теле человека. Солнечный и лунный пути. Как развить свой разум. Способы обретения знания.

Олег Торсунов – Аюрведа радио – 16 сентября 2007 (прослушан 2663 раз | скачан 2659 раз) текст на проверке

10. Двадцать этапов перемены сознания

Духовный и материальный разум. Этапы становления духовного разума и его признаки. Покорность высшему знанию - первый признак развития разума. Интуиция. Искусственное оплодотворение.

Олег Торсунов – Аюрведа радио – 21 октября 2007 (прослушан 2927 раз | скачан 2732 раз) текст на проверке

11. О смирении

Интуиция. Сознание парамахансы. Сознание мухи и пчелы. Как смирение влияет на чувства. Как смирение влияет на тело. Как проявляется несмирение у мужчин и у женщин. Смирение в благости, в страсти, в невежестве и духовное смирение. Способы развития в себе смирения.

13. О ненасилии и о зависти

Рассказ о насилии, его формах и проявлениях, о причинах, его вызывающих, о ненасилии (ахимсе) и первом его этапе – отказе от мясной пищи. Как энергия насилия от убийства животных влияет на нас на физическом и тонком плане. О ложной гордости, демонических и божественных личностях, демоническом и божественном пути развития цивилизации. О современном обществе и развитии материи, об истинном прогрессе. Зависть – черта характера, приводящая в насилию. Связь зависти с ревностью и изменой. Автором объясняется, для чего нужно культивировать независтливость, желание духовного счастья. Разумность, благородность с точки зрения Вед. Описывается, что наказание – это не всегда насилие. Затрагиваются многие аспекты жизни с точки зрения ненасилия и развития разума, стремления к духовному, а не материальному счастью.

Олег Торсунов – Аюрведа радио – 25 ноября 2007 (прослушан 2074 раз | скачан 2305 раз) текст на проверке

15. Терпение. Внешная и внутренная простота.

Лекция посвящена простоте, во всех ее проявлениях. Описывается истинное терпение, его природа и особенности. Раскрывается черта характера – простота, ее виды (в благости, в страсти и в невежестве), раскрываются особенности каждого типа простоты, поведения людей. Показана взаимосвязь простоты с честностью, смирением. Далее объясняются три вида отсутствия простоты: гордость, политичность, злоба. Особое внимание уделено тому, как прийти к простоте, какие черты возникают при отсутствии ее (ссылаясь на ведические произведения). Вы узнаете, что такое популярность, почему возникает желание популярности и славы. Рассказывается о судьбе особой выдающейся личности – Бали Махараджи. Интересная подтема: «Простота и поиск духовного учителя». В завершении лекции – ответы на вопросы слушателей.

Олег Торсунов – Аюрведа радио – 09 декабря 2007 (прослушан 2591 раз | скачан 2446 раз) текст на проверке

16. Поиск духовного учителя

Кто такой духовный учитель? Кто может быть духовным учителем? Каковы основы взаимоотношений между учеником и духовным учителем? Какие изменения происходят в жизни человека, получившего инициацию от своего учителя и каким образом меняется при этом его судьба. Какое счастье он способен испытать, служа своему духовному учителю. Раскрывается вопрос, чем отличается истинный духовный учитель от того человека, который пытается им казаться. В пример приводится история Шрилы Прабхупады. В заключение разговора, рассказывается о наиболее распространенных заблуждениях, связанных с поисками и появлением в жизни человека духовного наставника, Олег Геннадьевич по традиции отвечает на вопросы по теме лекции.

Олег Торсунов – Аюрведа радио – 30 декабря 2007 (прослушан 1810 раз | скачан 2220 раз) текст на проверке

17. Взаимоотношения с духовным учителем

Во вступительной части Олег Геннадьевич объясняет влияние духовного звука на разум и судьбу человека, рассказывает о его силе и спасительной роли. Поднимается вопрос о том, кто такой верующий человек, что такое истинная вера, идеал веры, описываются заблуждения и стереотипы, связанный с этим. Далее речь идет о пяти уровнях принятия духовного звука и передачи духовного знания, что происходит на каждом из этапов. Эти пять уровней – уровни наставничества, взаимоотношений между духовным учителем и учеником. В простой, доступной форме, с живыми примерами, дается важная информация о том, как различить истинного духовного учителя и самозванца. Рассказывается также об образе жизни, о признаках настоящего духовного учителя, о том, как его найти, о заблуждениях в современном обществе на этот счет.

Олег Торсунов – Аюрведа радио – 10 января 2008 (прослушан 1227 раз | скачан 2062 раз) текст на проверке

18. Целеустремлённость

Целеустремленность, по сути, представляет собой концентрацию внимания на высшей цели. В лекции описываются виды целеустремленности с точки зрения уровней сознания, на которых может находиться человек: анатомическое, физиологическое, чувственное, психическое, распознающее, сознающее сознание. Олег Геннадьевич подробно объясняет, как увеличить целеустремленность, как проявляется эта черта во взаимоотношениях духовного учителя и ученика. Большой блок информации, где рассказывается о технике молитвы, когда и как необходимо молиться, в какой позе сидеть, как начинать и заканчивать молитву. Также вы узнаете, как повысить концентрацию на духовных объектах, что такое состояние сознания «самадхи», почему опасно сосредотачивать внимание и силы на материальных объектах и многое другое.

06 февраля 2008 (прослушан 2398 раз | скачан 2561 раз) текст на проверке В широком смысле разум это отличительная особенность человека – его ум в целом, включая интеллект и способность к рефлексии: отражать себя, понимать ситуацию, понимать себя в ситуации, представлять себя в глазах других людей и так далее. Именно поэтому современный человек и называется Homo Sapiens – человек разумный (или, что точнее, разумеющий, вникающий).

Однако в повседневном использовании в современном русском языке имеется ярко выраженная тенденция к некоторому противопоставлению разума и интеллекта. Оба эти слова обозначают ум человека, но каждое со своей стороны. Интеллект это способность решать типовые, академические задачи, абстрагируясь (отвлекаясь) от всех второстепенных обстоятельств. Человек с высоким уровнем интеллекта способен решать задачи в короткие сроки (быстро, скажем, перемножить в уме двухзначные числа). Также он способен решать такие интеллектуальные задачи, которые не под силу большинству людей (перемножать, например, в уме четырехзначные числа). Это, так сказать, силовая сторона ума.

«Оборотная сторона медали» – разум – характеризует ловкие стороны ума. В физкультуре и вообще движениях человека ловкость это, в первую очередь, способность эффективно выполнять незнакомые, малознакомые движения: перепрыгнуть через заборчик, увернуться от грабителя, бежать, огибая многочисленных прохожих, залезть на дерево и т.д. Так же и разум это, в первую очередь, способность эффективно приспосабливаться к неожиданным жизненным ситуациям, и не только приспосабливаться, но даже и подчинять себе эти ситуации. Кто-то начал распускать про вас слухи, а вы не знаете что делать? Интеллект тут мало поможет, зато поможет разум. Не знаете, какую профессию выбрать? Вы давно отчаялись найти себе мужа или жену? Собираетесь подпасть под сокращение? Сын начал употреблять наркотики? Запутались в финансовых вопросах? Случайный прохожий просит помочь ему? Во всех подобных ситуациях интеллект не то, чтобы бесполезен, но он не играет решающую роль, здесь важнее ваша способность и готовность задействовать собственный разум. Далее под разумом мы будем понимать именно это – ловкую сторону ума.

Итак, какие же общие соображения насчет развития разума? Во-первых, разум это безусловно общая способность (не навык, не умение, не обладание конкретным знанием), она не связана тесно с какой-либо деятельностью. Поэтому можно смело утверждать, что развитие разума в одних ситуациях, в одних видах деятельности приведет к тому, что вы будете разумны совершенно в других ситуациях и видах деятельности. Нет таких способностей, как «разум в деловых вопросах», «разум в любовных делах», «бытовой разум», «эмоциональный разум», есть просто разум, и следует развивать этот просто разум.

Во-вторых, надо быть готовым к тому, чтобы всю оставшуюся жизнь любить истину в самых разных неприглядных ее видах. Мотором разума является логика: «Да», «Нет» или «Может быть». Как только человек начинает отрицать истину, действовать в отношении неё выборочно, искажать ее в угоду собственным потребностям, он лишается этого мотора, из движителей у него остаются эмоции, привычки, ценности.

В-третьих, рано или поздно придется признать, что у разума естественный враг это эмоции, что придется учиться сдерживать их. Если привычки и ценности прекрасно уживаются с разумом, они развивают и дополняют друг друга, то эмоции вносят очень много хаоса в жизнь современного человека. С одной стороны, это связано с тем, что эмоции являются проявлением инстинктов, а инстинкты – отражением опыта выживания наших предков. В каких-то вопросах инстинкты безусловно нужны (ты голоден? – поешь!), но в каких-то их компетенция приближается к нулю: какую профессию выбрать? в какой магазин пойти за продуктами? как излечиться от ожирения? и т.п. При этом, когда компетенция (соответствие) инстинктов приближается к нулю, они начинают конфликтовать друг с другом, порождая бесчисленные внутренние конфликты.

В-четвертых, и это тоже очень важное обстоятельство, человек живет среди людей, их поведение представляет для него наибольшую загадку. Это, пожалуй, даже основной предмет деятельности разума: понять поведение окружающих людей, предсказать его, представить в целом современные социальные тенденции. Это большое искусство – понять поведение других людей. Для этого понимания требуется много старания и вдумчивости, объективности. Самой распространенной, кстати, ошибкой, является отрицание, принижение качеств разума другого человека: «Он так ведет себя, потому что отец у него точно такой же был...», «Просто он хочет выделиться...», «Просто он демонстрант...», «Просто у него комплекс неполноценности...», «Ему надо власть проявлять, поэтому так муштрует нас...»

Ниже приведены некоторые идеи того, как развивать разум.

Упражнения в прогнозах

Люди кажутся себе очень умными, когда задним числом объясняют свершившиеся события: почему подешевела нефть? почему Иван Иванович женился на Евгении Евгеньевне? почему меня уволили? почему муж завел себе любовницу? почему я заболел ангиной? и т.п. Такой самообман очень коварен, он сильно снижает качества разума, притупляет его.

Тренируйте себя в прогнозах. Эта тренировка очень хорошо дисциплинирует ум. Она приучает к пониманию того, что у любого события очень много причин. Какие-то причины ты заранее можешь видеть, а какие-то нет. Прогнозы приучают мыслить в категориях вероятности:

Ну и, конечно, прогнозирование в конкретных ситуациях («боевое прогнозирование») показывает все те места, в которых вы можете приложить свои усилия для изменения ситуации.

Учиться быть спокойным

Конечно, человек без эмоций это мертвый человек. Нельзя в принципе полностью избавиться от эмоций. Да этого и не требуется. Но и потакать своим эмоции, будоражить фантазию тоже, пожалуй, не стоит. Эмоции запускаются или конкретными жизненными ситуациями (вы голодны, вас оскорбили...), или вашей фантазией (вы представляете, что будете голодать, что вас оскорбят...).

В обоих случаях от того, как вы думаете, как контролируете мысли, зависит интенсивность или даже характер эмоций. Если вы представляете то, как будете кушать, ощущение голода будет только усиливаться. Если думаете о сигаретах, желание покурить только усилится. Если представляете то, как ваш обидчик будет торжествовать победу, как над вами будут посмеиваться, чувство обиды только разрастётся. Многие люди могут часами «медитировать» таким вот образом, представляя как они поедят, как покурят, как их еще будут унижать и т.д. Какой в этом практический смысл? Обычно никакого. Поэтому лучше следить за собой, пресекать на корню «медитации», направлять мысли в нужное русло. В конце концов, не так уж сложно забыть на время про чувство голода, а на оскорбление ответить презрением.

Для обретения спокойствия хорошо помогают самовнушения:

– «Я спокоен, я совершенно спокоен»,

– «Я спокоен спокойствием раннего утра»,

– «Меня это нисколько не касается»,

– «Мне на это наплевать»,

– «С каждым годом, с каждым днем, с каждой минуты я становлюсь спокойнее и спокойнее» и тому подобные.

Прислушиваться к мудрым изречениям

Да, нет такой глупости, которую бы не сказали философы и авторы афоризмов, но многие изречения действительно полезны, они расширяют картину мира, вселяют уверенность в силе собственного разума. Наиболее полезны для разума, пожалуй, латинские изречения (древнеримских деятелей).

Читать художественную литературу

Можно, конечно, в свободное время смотреть фильмы. Но разуму эти фильмы дают мало. Они показывают лишь внешнее. Идет в фильме, например, Раскольников с мрачным лицом, а куда идет? почему идет? что он думает? Фильмы очень дороги, и рассчитаны на широкую аудиторию – от малолетних детей до глубоких стариков, поэтому они обычно плоски, коротки, с примитивным сюжетом. В фильмах, даже коммерческих, очень много пропаганды. Так устроен этот мир. Пропаганда, как минимум, разум не развивает.

Хорошая же художественная литература помогает глубже понять психологию других людей, увидеть их «изнутри».

Не вся художественная литература одинаково полезна. Есть, конечно, жанровая литература, создаваемая преимущественно для развлечения. Есть литература, авторы которой делают ставки на эмоции, им интересен в основном эмоциональный мир. Есть, однако, довольно много литературы для развития разума. Что можно порекомендовать здесь, в этой статье?

У. Шекспир. В каждом его произведении показана игра разума, тонкие причинно-следственные связи поведения, сложные жизненные ситуации. Просто некоторые мысли удивительно точно расширяют картину мира читателя. Чего стоит только аналогия человека с флейтой в «Гамлете»: ты, дескать, на флейте не умеешь играть и не скоро научишься, зато готов играть на человеке (манипулировать им), хотя человек значительно сложнее флейты.

Русская классика. Это, в первую очередь, Л. Н. Толстой и Ф. М. Достоевский. В своих романах они педантично отрисовывают не только характеры своих персонажей, но и показывают игру их разума. Важно и то, что многие персонажи меняются со временем: сегодня они одни, а завтра уже другие. Не так часто такую личностную динамику можно встретить в художественной литературе. А для разума это очень важно: понимать, что ты меняешься, и другие люди тоже меняются.

Э. Золя. Сторонник натурализма в литературе, показывал биологическую основу человека. Тем ценнее на фоне этой биологической основы разглядеть проявления разума персонажей. В блестящем цикле «Ругон-Маккары», состоящем из 20 романов, связанных между собой персонажами и некоторыми сюжетными линиями, панорамно показано все богатство факторов, оказывающих влияние на жизнь конкретного человека и социума в целом.

А. С. Макаренко. Его «Педагогическая поэма» не только полезное, кстати, но и захватывающее литературное произведение. Слово «разум» на ее страницах встречается не один, а много раз. И неспроста. Много раз Макаренко подчеркивает, что все, чего он добился вместе со своими подопечными, это продукт его разума, а не абстрактных педагогических теорий. Получив в 1920 году шестерых (для начала) малолетних уголовников (из которых один сразу выбыл, убив кого-то), Макаренко добился того, что в 1935 году дети под его руководством за год изготовили 15 тысяч современных для того времени фотоаппаратов «ФЭД». Роман ведется от первого лица, и тем ценнее он для понимания образа мыслей Макаренко. Он, например, раскрывает сложную диалектику: особенности людей влияют на их взаимоотношения, а взаимоотношения в свою очередь влияют на развитие личностных особенностей человека. И влияние это очень большое, особенно в детских коллективах.

Военные романы. Война очень хорошо обостряет способности человеческого разума. В советское время выходило много первоклассных книг про войну и про разум на войне. Среди них, пожалуй, можно выделить две. Первая – «Люди с чистой совестью» П. П. Вершигоры. Заслуженный партизан рассказывает о своих подвигах и подвигах других партизанов под руководством легендарных С. А. Ковпака и С. В. Руднева. Благодаря отваге и разуму они громили нацистов по всей территории оккупированной Украины, выпутывались из самых тяжёлых передряг. И это не вымышленные эльфы или гномы не боялись выйти один против десятерых, а вполне реальные люди. Другая книга – «В августе сорок четвертого». Книга интересна рядом достоинств, среди которых можно отметить то, что раскрывается значение мелочей, которые иногда становятся совсем не мелочами (даже окурок может повлиять на исход сражения, на жизнь многих тысяч людей).

Если есть такое действие, которое изменит Ваше мышление, более быстрее, чем что-либо еще, то оно стоит перед вашими страхами.

2. Постоите за Себя

Много людей испытывает затруднения в том, чтобы постоять за себя. В первый раз, когда Вы это сделаете, это наделит вас уверенностью, и Ваши мысли о себе изменятся навсегда.

3. Прекратите говорить

Это замечательно — побыть в тишине некоторое время. Наши мысли становятся внутренними, и мы начинаем ценить себя немного больше.

4. Усильте свои преимущества

Иногда мы сосредотачиваемся слишком много на попытке усилить наши слабые места, в то время, когда мы должны концентрироваться на развитии наших преимуществ.

5. Прогуляйтесь в картинной галерее

Вы можете не ценить искусство или участвовать в нем, но замечательно видеть мысли других на холсте. Это может дать нам крошечный проблеск того, что творится в умах других людей.

6. Завяжите себе глаза на день

Побудьте на месте слепого человека в течение целого дня, это навсегда изменит ваше представление о жизни.

7. Стойте на стуле в течение 5 минут в день

Развитие самодисциплины является отличным способом взять под контроль ваше внимание и мысли. Если вы просто встанете на стул и будете продолжать стоять, то ваш ум будет сопротивляться, преувеличивая трудность этого действия и будет пытаться вынудить вас уйти со стула. Дисциплинирование вашего ума является отличным способом начать изменять вашу жизнь.

8. Танцуйте когда никого нет рядом

Это — странное ощущение, танцевать одному, хотя, когда я сделал это, я был похож на собаку в конвульсиях, тем не менее это — отличный способ избавиться от зажимов и внутренних запретов.

9. Дайте деньги кому-нибудь неожиданно

Сделаете ли вы это в Интернете, или на улице, просто дайте больше, чем обычное пожертвование. Это освобождает. Ваше отношение к деньгам изменится в течение нескольких моментов (этого достаточно, чтобы начать процесс изменения вашей жизни.)

10. Сосредоточьте внимание на себе

Сконцентрируйтесь на своих достоинствах. Если, по отношению к другим, вы хороший собеседник, говорите себе это чаще. Если вы способны к математике, говорите себе это чаще. Это будет хорошим инструментом в повышении своей самооценки.

11. Возьмите на себя риск

Жизнь была бы скучной без риска. Сделайте что-то, что вы не хотели делать, потому что полагали, что не будете в этом хороши. Это полностью разбивает границы вашей зоны комфорта, и ваша жизнь может измениться навсегда.

12. Поговорите с незнакомцем

Это также ломает наши зоны комфорта. Простое слово «привет» или «доброе утро», сказанное незнакомцу на улице, может оказать огромное влияние на весь ваш день и на день человека, с которым вы поздоровались.

13. Ходите голым у себя дома

Эта фраза наверное вас шокировала. При гостях этого делать не нужно, только в одиночестве. Заприте дверь и полностью освободите себя и своё сознание от размышлений что правильно и что неправильно. Я бы не советовал делать это постоянно, но время от времени. Вы будете чувствовать себя прекрасно.

14. Прочитайте книгу автора, которого Вы больше всего избегаете

Чтение книг авторов, которых мы избегаем, дает нам шанс взять под свой контроль наши умы и позволяет посмотреть на наши убеждения с другой стороны. Мы должны задуматься, почему мы избегаем их в первую очередь, это что-то внутри нас, от чего мы бежим?

15. Напишите статью о себе

Представьте, что газета попросила, чтобы вы написали статью в 1000 слов или меньше о себе и вашей жизни, и их интересует то, что мотивирует вас по жизни. Теперь напишите статью. Это помогает увидеть вашу точку зрения и заставит вас подумать о детстве и периоде роста.

16. Прекратите отношения с людьми, которые тянут вас вниз

Если в вашей жизни есть люди, которые постоянно ослабляют вашу энергию, или негативны все время, бросьте их. Честно исключите их из своей жизни. Вы не служите им, и они не служат вам, они только тащат вас вниз.

17. Верьте в себя

Много людей полагает, что их жизнь была предопределена и мы ничего не можем сделать, чтобы изменить ее – абсолютный вздор. ВЫ — единственный человек, который управляет вселенной. Да, я действительно имел в виду вселенную. Ваша вселенная отличается от моей, и таким образом, вы управляете своей собственной вселенной. Думайте об этом и начните воздействовать на неё.

18. Медитируйте каждый день

Это сильное занятие, которое изменит вашу жизнь и ваши взгляды навсегда. Отступление в Ваше сознание в течение нескольких минут каждый день придаст вам много сил.

19. Попросите скидку

Когда вы покупаете что-либо в магазине за более чем 100$, попросите скидку. Скажите продавцу, что Вы хотели бы 10%-ю скидку на эту вещь. Большинство людей так боится делать это, но это — отличный способ укрепить уверенность в себе и отпустить внутренние запреты, что такого страшного может произойти?

20. Не смущайтесь

Представьте, что вы увидели человека, о котором вы всегда мечтали, в автобусе или в магазине, и вы не предприняли никаких действий, сколько потом вы будете себя корить за это. Если это уже происходит с вами, сделайте с этим что-то, не продолжайте скрывать это в себе. Просто скажите им о чем думаете, подойдите и скажите какие они привлекательные и как вы смотрели на них и думали что должны это сказать. Вы никогда не знаете то, что произойдет и насколько ваша жизнь может измениться. Ну и конечно, не будьте чудаком, чтобы говорить это каждому симпатичному человеку, встретившемуся на улице.

21. Ставьте перед собой невыполнимые цели

Если вы продвигаетесь к цели, не ожидая определённых результатов, то конечный результат не будет вас заботить. Когда вы не заботитесь о результате, вы не столкнетесь с разочарованием от несбывшихся надежд.

22. Больше Благодарности

Все мы знаем о том, чего у нас нет, поэтому мы проводим много времени в сожалении что этого нет. Но благодарны ли мы за то, что имеем? Проводите время каждого дня в благодарности за те хорошие вещи, которые есть в наших жизнях.

23. Сделайте что-то Хорошее и не говорите никому об этом

Мы рассказываем другим о наших хороших поступках, чтобы донести до них насколько мы хороши и ждём похвал. Если вы держите совершённые хорошие дела в себе, никогда не говоря никому об этом, то будете чувствовать позитивную энергию намного дольше.

24. Делитесь своими навыками с другими

У каждого есть свои определённые навыки и умения. Когда вы делитесь ими, у вас не только есть возможность помочь другим, но также вы развиваете свои навыки ещё больше, когда используете их.

25. Не говорите, просто слушайте

Улучшайте умение слушать, не говорите, когда кто-то будет говорить с вами. Сопротивляйтесь побуждению выразить свое мнение, когда кто-то говорит с вами, просто слушайте и задавайте более открытые законченные вопросы в подходящее время. Это даст вам два преимущества: a) Вы сможете более осмысленно слушать историю говорящего, если ваша голова не занята формулированием своей речи b) Ваш собеседник будет чувствовать себя значимым, поскольку вы активно слушаете его.

26. Напишите свою будущую историю жизни

Начните с возраста, в котором вы сейчас и пишите свое будущее жизнеописание, таким, каким бы вы хотели, чтобы оно было. Будьте так возмутительны, как желаете и просто пишите о своей идеальной жизни и вашем поведении в ней. Слова на бумаге сильны и могут помочь сформировать ваши цели.

27. Сделайте кому-нибудь подарок без причины

Мы всегда предполагаем, что нам дарят подарки по причине, будь то это день рождения, рождество или особый случай. Купите кому-нибудь подарок просто так, только потому что вы знаете что он хотел бы его получить.

28. Отдавайте свои хорошие книги

Если вы прочитали книгу, и она изменила ваши взгляды или даже жизнь, передайте ее кому-то еще, кому она могла бы помочь.

29. Проводите больше времени со своими детьми

Ваши дети будут расти очень быстро, проводите столько времени с ними, сколько можете.

30. Простите поведение

Наше поведение не обязательно отражает наши истинные мысли. Помните это, когда кто-то действует не следуя своему истинному характеру и ведет себя, по вашему мнению, не одобрительно.

31. Позвольте себе быть ленивым мерзавцем

Мы так привыкли к заполнению всего нашего времени полезными делами и стремлению быть производительным, что забыли про искусство лени. Быть ленивым хорошо ВРЕМЯ ОТ ВРЕМЕНИ, это позволяет нашему уму успокаиваться и расслабляться.

32. Какое ваше лучшее качество на сегодняшний день

Каждое утро в течение 10 секунд просто произносите вслух, если возможно, каково ваше лучшее качество. Попытайтесь изменить его каждый день. Это укрепляет ваши преимущества и ослабляет ощущаемые слабые места.

33. Напишите комментарий

При посещении блога, который вам нравится, оставьте комментарий и поучаствуете в сообществе интересных вам людей. Или же, если нет достаточного количества людей, будьте началом этого сообщества.

34. Скажите вашим друзьям и коллегам насколько они хороши

Если друг или коллега делают что-то хорошо, скажите ему, насколько хорош он в решении этой задачи. Это укрепляет его сильные стороны и усиливает слабые места и заставляет его думать о себе лучше.

35. Снимите видео с вашим участием и выложите в YouTube

С какой стати вы сделали бы это? Просто, потому что Вы можете!

36. Перечислите все свои заботы

Составьте список из того, что вас беспокоит в данный момент. Вы заметите, что у Вас не столько много забот, как вы думали. Волнение занимает наши мысли, и мы думаем, что вся наша жизнь — одно большое беспокойство. Когда вы выпишите их на бумагу, вы будете чрезвычайно удивительны, что их не так много, как вы думали.

37. Работа над каждым беспокойством по очереди

Теперь у вас есть все свои перечисленные заботы. Пройдите их и начните действовать, избавляясь от них по очереди. Если вы обнаружите заботы, повлиять на которые у вас нет возможности, отпустите их, зачем засорять свой разум и тратить энергию на то, что вы в принципе не можете контролировать?

38. Читайте об успешных людях

Если вы хотите поменять свое мышление и изменить жизнь, читайте о людях, которые уже добились нужных вам результатов и используйте их в качестве гидов.

39. Пишите о своем настроении в Твиттере

Если вы используете Твиттер, почему бы ежедневно не писать туда о вашем настроении и посмотреть, есть ли какая-то закономерность, определенный шаблон мышления после нескольких месяцев.

40. Прекратите смотреть мыльные оперы

Мыльные оперы обладают властью изменять ваше мышление и настроение. Люди так захвачены эмоциями в игре персонажей, что они переживают на самом деле то, что делают актеры и актрисы.

41. Делайте перерыв от новостей

Что произошло бы, если вы не будете читать газету в течении целой недели? Вообще ничего, ваша жизнь не изменилась бы, темы для разговоров не кончились бы, вы жили бы также как и все остальные. Газеты продают благодаря мрачности и грязи новостей, читая их вы окунаетесь в это с головой.

42. Сделайте что-то спонтанно

Заскочите в автобус, не смотря на то, какая у него конечная остановка, забронируйте что-нибудь на выходные, выкроите время от работы, заберите вашего парнёра и уезжайте подальше, купите для своих детей подарки; сделайте что-либо и удостоверьтесь, что это вам не характерно, (расширьте свои границы).

43. Напишите автору

Авторы — люди точно такие же, как и вы, и я и они любим получать обратную связь о их работе. Если книга тронула вас или изменила ваше мышление, выделите время чтобы написать автору и поблагодарить его. Не думайте над текстом, просто поблагодарите его.

44. Следуйте за своими инстинктами

Мы не доверяем сами себе настолько, насколько должны были бы. Чаще следуйте за своими инстинктами и обратите внимание на сигналы, которые улавливает ваше тело, и проследите за его реакцией. Вы обнаружите, что ваш сознательный мозг мешает телу реагировать на сигналы большую часть времени.

45. Если вы найдете деньги, отдайте их на благотворительность

Если вы найдете деньги на улице не присваивайте их, отдайте их бездомным, или лучше купите им еды. Но если это — чемодан, полный денег, то это — конечно, другая история.

46. Ваши мысли обладают большой силой

Когда вы это осознаете, ваши убеждения изменятся в разных плоскостях. Я не могу сказать вам, какие из них верны, узнать это вы можете только примерив их на себе.

47. Всегда признавайте свои ошибки

Не обвиняйте других и не прячьтесь за чужие спины. Поднимите руки и признайте, что вы сделали ошибку, независимо от того каковы последствия. Вас станут уважать больше. Однако не берите вину за других.

48. Делайте что-нибудь для развития ума каждый день

Изучите новое слово, расшифруйте анаграмму, поиграйте в судоку, прочитайте книгу, прочитайте пост на сайте развития личности, что-нибудь, что хоть немного расширит ваше сознание. И это что-нибудь небольшое превратится в что-нибудь огромное.

49. Измените свой стиль мышления

Если что-то не удается, попытайтесь изменить свой стиль мышление и посмотреть на это под другим углом. Это работает для всего в жизни.

50. Что вы действительно хотите сделать в жизни?

Большинство людей не может ответить на этот простой вопрос, потому что они плывут по течению жизни. Когда вы знаете то, что действительно хотите сделать с вашей жизнью, направление вашей жизни меняется.

51. Делитесь своими знаниями

52. Просите у жизни то, чего хотите

Если вы не просите, то не получите. Выяснение вашего желания материализует то чего вы хотите. Спрашивайте буквально и метафорически. Когда вы хотите большой дом или особняк, попросите его громко. Когда вы хотите более меньшие вещи, попросите их у людей, которые могут вам их дать. Всегда платите вперед.

53. Когда кто-то делает для вас хорошее дело, отблагодарите дальше

Если вам сделали комплимент, отблагодарите этого человека и ищете возможность сделать комплимент кому-нибудь ещё. Если вам сделали подарок, подарите подарок кому-нибудь ещё в подходящее время.

54. Всегда хорошо завтракайте

Мы недооцениваем силу еды сохранять наши мозги здоровыми и насыщать наши умы живой энергией. Если вы питаетесь не достаточно хорошо, уделите завтраку особое внимание, ведь он заряжает вас на целый день.

55. Что будут говорить о вас люди, когда вы умрете

Это не болезненная мысль, но я часто думаю о том, что люди сказали бы обо мне на моих похоронах. Даже если кто-то скажет плохое обо мне, я не огорчусь, потому что буду мертв. Однако что скажут на моих похоронах важные для меня люди, о которых я заботился больше всего. Я хотел бы развить жизненные ценности, основанные на том, что эти люди скажут обо мне; он был заботливым человеком, он был хорошим семьянином, он всегда говорил правду независимо от того, как бы ни было трудно её произнести, он был порядочным и т.д.

56. Пойте от всего сердца

Я люблю петь, хоть и безнадежен в этом, но мне это нравится. Я включаю радио и подпеваю певцам во весь голос. Хотя моим сыновьям это не очень нравится 🙂

57. Любите того, кто с вами рядом

Всегда говорите о своей любви своим партнерам и показывайте. Сосредотачивайте ваше внимание на любимом человеке и уделяйте ему время каждый день.

58. Ходите, когда учите

Это очень помогло мне за все годы моей жизни. Я прошагал весь университет. Моя теория состоит в том, что тело и ум стимулируются когда вы занимаетесь ходьбой, это создаёт дополнительный кровоток. Кровь доставляет кислород вашему мозгу и вы лучше усваиваете знания и запоминаете.

59. Заведите Новых друзей

Будут ли они в онлайне или в оффлайне. Поддержание социальных отношений стимулирует мышление и позволяет вам видеть мир с точки зрения других людей.

60. Занимайтесь любовью регулярно

От этого занятия в кровь выпускаются эндорфины и прочие химические реакции, которые являются отличным стимулятором для вашего мозга. Должен признаться, что чувствую себя намного более творческим после занятия любовью.

61. Слушайте музыку

Это стимулирует ум и развивает ваши мысли и улучшает жизнь. Я люблю слушать классику, ездя ночью, я люблю слушать рок за рулём в течение дня, люблю музыку транс в тихие выходные дни.

62. Слушайте аудиокнигу вместо радио

Прослушивание загруженных ранее из интернета аудиокниг, является отличным способом потратить время продолжительной поездки на изучение чего-то полезного.

63. Высыпайтесь

Я не большой поклонник спать дольше, чем требуется, но иногда замечательно проводить в кровати на несколько часов больше. Это помогает мозгу востанавливаться.

64. Выключите телевизор

Ничто так не забивает мозги мусором как ежедневный просмотр телевизора. Тренируйте свой ум — прочитайте книгу, или по крайней мере смотрите что-нибудь образовательного характера.

65. Ищите доказательства своих верований

Это разовьет ваш ум и критическое мышление. Если Вы будете искать доказательства того, во что верите, например «что является доказательством того, что морская вода синяя или зеленая», то вы узнаете об удивительных фактах во время вашего исследования.

66. Кратковременный сон

Сон по 10 минут несколько раз в день положительно влияет на умственную энергию.

67. Путешествуйте часто

Путешествие сильно расширяет ваши горизонты особенно, если вы погружаетесь в местную культуру и кухню.

68. Чистый дом — чистое мышление

Для чистки разума нет лучшего средства чем уборка дома или офиса. Когда дом не убран, мысли постоянно заняты какими-то мелочами. Когда дом, офис и рабочее пространство полностью чистые и опрятные, это освобождает ваш ум, чтобы сконцентрироваться на работе или семейных делах.

69. Тренируйте не только тело, но и мозг

Все мы знаем о пользе физических упражнений для тела. Также и зарядка для ума, кроссворды, решение математических задач, игра в шахматы, чтение, анаграммы, судоку и т.д., всё это помогает улучшить способность ума к обучаемости.

70. Читайте философию

Красота философии состоит в том, что в ней нет разделения на правильное и не правильное. Чтение различных взглядов философов на мир будет расширять ваше мировозрение.

71. Уничтожьте кредитную карту

Мы уже забыли чувство ожидания вещи, которую бы хотели получить. Если мы видим что-то, что нам хочется, мы получаем это сразу благодаря кредитной карте. Сделайте объект своего желания более драгоценным, экономя для него. Это будет дисциплинировать ваш ум и навыки финансовой экономии.

Это — отличный способ начать день. Просто напечатайте «мотивация» в окно поиска YouTube, и выберите подходящие для просмотра видео.

73. Будьте в курсе новых открытий

Независимо от интересующей вас области, будьте всегда в курсе новых теорий и открытий. Новые открытия в психологии особенно интересны, хотя довольно редки.

74. Совершайте действие по направлению к своим целям каждый день

Ваша Уверенность в себе, самооценка и цели могут быть достигнуты, только когда вы действуете. Больше действий сосредотачивает ваше сознание и двигает вас в правильном направлении.

75. Не позволяйте вашему мышлению выйти из моды

Следите за последними исследованиями в области здоровья, красоты и интеллекта. Только те области, исследования в которых продолжаются, будут актуальными в жизни.

76. Боритесь с источниками стресса

Сначала займитесь тем, что тревожит вас больше всего. Меньшие источники стресса отнимают меньшее количество энергии. Начните с более сильных раздражителей и двигайтесь по направлению к меньшим.

77. Пейте кофе и чай

Несмотря на противоположное мнение к кофе и чаю, они положительно влияют на мозговую активность. Антиоксиданты и/или кофеин снижают риск возникновения болезни Альцгеймера на 30-60%. Выпивать 30 чашек в день, конечно не нужно, но 3-5 чашек в день вполне достаточно.

78. Держите себя уверенно

Люди видят насколько вы уверены по вашей походке. Идите с намеченной целью и целеустремлённо двигайтесь.

79. Создавайте своё мышление сами

Читая или слушая новости, проведите анализ информации и имейте собственное умозаключение. Правительство и крупные корпорации, преднамеренно или нет, являются машиной пропаганды, они кормят вас определённой информацией, чтобы управлять вашим мнением.

80. Занимайтесь йогой

Занятие йогой — отличный способ справится со стрессом и развивать разум и тело.

81. Меняйте руки

Практикуйте использование вашей менее доминирующей руки. Если вы правша — начните использовать в обычных делах свою левую руку, и наоборот. Если вы одинаково ловко делаете обоими руками, начните делать это ногами 🙂

82. Ешьте много рыбы

Существует множество доказательств, что употребление рыбы очень полезно для мозга.

83. Уменьшите потребление алкоголя

Должен сказать что я немного зависим от него. Не исключайте алкоголь, просто уменьшите его потребление до рекомендуемого безопасного уровня.

84. Бросьте курить

Это может быть очень тяжело отказаться от этого коварного наркотика, но оно стоит того. Я чувствую себя настолько лучше после отказа от курения, появилось больше энергии, и мой ум функционирует намного лучше.

85. Практикуйте глубокое дыхание

Получение большого количества кислорода вашим мозгом ключевое для здоровых мыслей. Глубокое дыхание поможет в этом.

86. Заведите собаку/кошку

Если вы живете один, почему бы не пойти в один из приютов домашних животных и забрать домой собаку или кошку. Люди, у которых есть домашние животные, менее одиноки, более активны, и меньше подвержены стрессу.

87. Ломайте свой шаблон

Если вы — тот, кто регулярно ходит в магазин, разделяя эту рутину со своим партнёром. Если вы всегда идете в конкретный магазин, поменяйте его на такой же, но в другой области. Сделайте что-либо, чтобы сломать ваши шаблоны. Таким образом вы будете поддерживать ваши мысли в активном состоянии.

88. Попробуйте новую еду

Мы привыкали к своей кухне годами и потребляем одни и те же продукты изо дня в день. Пробуйте новые продукты и выбирайте из всего разнообразия лучшее.

89. Встряхните мысли сходив на концерт

Будет ли это рок-концерт или оркестровый концерт, выходите и слушайте живую музыку, будьте с людьми, которые наслаждаются той же самой музыкой. Это стимулирует ваш ум и эмоции.

90. Присоединитесь к интернет группе

Присоединитесь к группе людей в интернете по интересующим вас темам. Хотите начать бизнес? Присоединитесь к группе и получите опыт и идеи для лучшего начала. Хотите знать больше о тропической рыбе? Присоединитесь к соответствующей группе. Вы получите необходимые знания и идеи. И также позволит познакомиться с людьми, которые интересуются теми же темами что и вы.

91. Добровольно помогайте другим

Волонтерство — отличный способ отдать обществу и помочь другим освоить навыки, которыми вы владеете. Даже если вы думаете что у вас нет навыков, вы можете помочь кому-то в своем обществе только говоря или ходя по магазинам в течение 1 часа в неделю.

92. Прочитайте Дао дэ цзин

Одна из лучших книг, по моему мнению, для развития ума.

93. Практикуйте терпение

Ожидание в очередях, пробках, телефонном звонке часто сильно расстраивает. Если вы будете использовать это время, чтобы развить ваш ум и сосредоточить внимание на ваших целях, то ваше расстройство рассеется довольно быстро. Используйте свободное время конструктивно вместо того, чтобы сердится и погружаться в плохое настроение.

94. Практикуйте дивергентное мышление

Это — практика поиска множества решений проблем или ситуаций, которые возникают в вашей жизни, дома или на работе. Не рассуждайте о своих решениях, просто записывайте их на бумагу, пока не можете думать ни о каких других путях. Привлеките других людей поучаствовать в этом.

95. Наденьте новую шляпу

Эдвард Де Боно написал книгу под названием «Шесть Шляп Мышления», в которой он предложил надевать различную, мысленную шляпу для каждой области жизни. Например, вы надеваете свою родительскую шляпу, когда разговариваете со своими детьми, надеваете детскую шляпу для игр с детьми. Надевание мысленных шляп поможет вам лучше входить и выходить из различных ролей в вашей жизни.

96. Прекратите пытаться делать несколько дел одновременно

Мультизадачность может выполнятся только с неосознанными процессами, такими как разговор во время ходьбы. При попытке делать несколько дел одновременно, например готовить обед для детей, разговаривать по телефону и собирать детей в школу, ни одно дело не будет выполненно так же эффективно, как могло быть сделано каждое в отдельности. Мультизадачность приводит к стрессу и плохим результатам.

97. Напишите короткое эссе о прочитанных вами книгах

Выполнение этого сконцентрирует мысли и поможет вам читать другим способом, вы начнете анализировать книги вместо простого чтения. Так вы будете запоминать информацию лучше, и через несколько лет вы не будете смущать себя, говоря: «Да, это была великолепная книга, но я не могу припомнить о чём она была».

98. Выделите время для волнения

Если вы постоянно волнуетесь, и нуждаетесь в помощи, выделите определенное время каждый день, чтобы волноваться обо всем. Как только потратите это время, оставьте волнения до следующего дня.

99. Перестаньте менжеваться и просто сделайте это

Менжевание — искусство выполнения мелочей, чтобы избежать выполнить большую задачу. Я постоянно замечаю это в своем сыне и говорю «Перестань менжеваться!». Мы проводим слишком много времени на сборы и выборы, вместо того чтобы сконцентрироваться на решении конкретной задачи.

100. Читайте словарь

Изучая новое слово каждые 2 — 3 дня увеличат ваш словарный запас на 120 – 170 слов в год.

101. Всегда делайте больше, чем обещали

Если вы говорите что собираетесь что-то сделать, не только сделайте это до конца, но и удостоверьтесь, что вы сделали больше, чем от вас ожидали.

Ваши мысли

Вы, наверное, часто слышали такое утверждение, что развитие разума имеет положительные стороны для развития человека. Я сталкиваюсь с этим тезисом ежемесячно, но до недавнего времени не придавал особого значения этой теме. Некоторое время назад я случайно зашел на страницу, посвященную развитию разума, и я решил углубиться в этот материал, попутно схватывая все аспекты.

Для чего нужно развитие разума?

Допустим, школьные уроки биологии и физкультуры не прошли даром, и нам удалось запомнить все то, о чем толковали преподаватели, а именно о взаимодействии между работой мозга и тела. Каждое телодвижение, выполняемое человеком, будь то пробежка с высокой скоростью, подтягивание или чтение книги, сперва определяется в мозге человека, а уже затем приобретает физиологический облик. Обычно этот процесс является бессознательным, то есть: если человек планирует свое действие, то он не представляет, каким образом он будет его выполнять.

Стабильная физическая нагрузка позволит вашему разуму постепенно адаптироваться к постоянному воздействию на отдельные части вашего тела. Взаимодействие между непрерывным действием и всплеском мозговой активности в скором времени сократится, а процесс станет полностью автоматизированным, увеличивая вдобавок работоспособность мозга. Чем более сильным оказывается воздействие мозга на тело, тем импульсивнее и быстрее оно совершенствуется. Также происходит обратный процесс: мозг развивается тогда, когда человек выполняет физические упражнения.

Вот мы и получили ответ на вопрос, поставленный выше. Развитие разума необходимо для того, чтобы беспрепятственно, и, как можно быстрее, справляться с поставленными или неожиданными задачами. Если с этим разобрались, то возникает резонный вопрос: «Как тогда развить разум?». Развить разум можно двумя способами: используя умственные упражнения для мозга или физические тренировки для тела. Выбирайте тот способ, какой вам нравится, а мы приведем необходимые рекомендации.

Умственные упражнения

Детство прекрасно еще тем, что ничего не видавший ребенок пытается познать мир, спрашивая всех вокруг, почему происходит тот или иной процесс, для чего он, и какую пользу приносит это действие и приносит ли. Активность мозга возрастает из года в год, однако многие люди ставят крест на своем интеллектуальном развитии в малом возрасте, как только получают диплом университета. Очевидно, это негативно сказывается на умственных способностях человека. Но эту ситуацию можно легко исправить, если стабильно выполнять тренировки для развития разума.

Быстрое упражнение

Ваш мозг будет по-настоящему закипать, если вы проделаете такое упражнение, как смена привычной руки при работе с компьютерной мышью. Довольно обычная задача – прекрасный стимулятор для работы и развития разума, ведь выполнение необычных действий заставляет человека испытывать стресс, а мозг в это время получает дополнительную подпитку.

Решение кроссвордов и чтение книг

С течением лет у человека сменились информационные источники, сейчас все получают новые сведения из аудио и видео-носителей, не используя при этом мозг. Чтение книг и решение кроссвордов поможет поднапрячь мозг, синтезируя полученную информацию и ища ответы.

Использование воображения

Не стоит забывать про силу вашего воображения, в нем таится большая сила. Такой феномен, как визуализация желаний действительно работает и служит еще одним отличным мотиватором на совершение какого-либо действия.

Выполнение оригинальных задач

Оригинальные цели – не значит сумасшедшие, не стоит прыгать с парашютом или ехать на сафари, хотя и эти методы дадут огромный прилив энергии. Оригинальный – значит несвойственный вам, непривычный, нахождение в таких ситуациях, когда вы будете чувствовать себя не в своей тарелке и, возможно, сильно нервничать.

Интроверты, замкнутые люди, любящие проводить время в одиночку, могут выйти на улицу и разговаривать с прохожими, улыбаться им, всячески жестикулировать. Экстравертам, открытым и активным людям, можно на время умерить свой пыл и провести время за игрой в шахматы или чтением книги, что даст двойной эффект.

Физические упражнения

Как уже было отмечено выше, полноценное развитие разума возможно только в том случае, если в жизни человека присутствует совокупность как умственных упражнений, так и физических тренировок. Активные люди, постоянно решающие какие-либо умственные задачи, становятся более успешными, нежели те, кто ежедневно просиживает время дома, не делая абсолютно ничего. И это весьма логично.

Путешествия

Пожалуй, самый интересный и результативный способ из всех возможных, это – путешествия. Сложно представить, какой объем новой информации познает человек за посещение хотя бы одного города. Новые люди, необычные места, спонтанные знакомства – все это можно отнести к положительным сторонам.

Однако этот метод имеет одну отрицательную особенность – путешествия порой сильно бьют по карману, особенно если это касается отправлений в другие страны.

Сидячему образу жизни – нет

Главная беда современной молодежи и людей в целом заключается в том, что многие проводят все свободное время, сидя за экраном компьютера дома, на работе, в офисе. Большой поток новой и интересной информации не отпускает, а, напротив, притягивает еще сильнее.

Больше ходим

Проблемы с кровеносной системой и осанкой вытекают из предыдущего пункта, где мы говорили о сидячем образе жизни, поэтому даже обычные прогулки помогут вам избавиться от этих неприятных осложнений. Также во время ходьбы в мозг поступает достаточное количество кислорода, которого может не хватать, если запереться в четырех стенах. Развитие разума может получиться только в случае соблюдения всех правил.

Заключение

Материал вышел достаточно объемным, поэтому приведем основные пункты.

Полноценному развитию разума помогут такие способы, как:

Чтение книг и решение кроссвордов

Нахождение оригинальных задач и их решение

Смена обстановки

Стабильные физические занятия

Может, у вас есть собственный способ развития разума?

Пробуйте, занимайтесь, развивайтесь!

Успехов вамна вашем Пути!