Плоскостопие считается одной из самых распространенных проблем ног у людей. Потеря тонуса и полное ослабление мышц приводит к оказанию большой нагрузки на суставы, колени, кости ног. В связи с этим возникают ортопедические заболевания, спинные боли, деформация пальцев, сколиоз.

Плоскостопие – серьезная болезнь, от которой необходимо избавиться. Существуют лекарственные способы и методы традиционной народной медицины.

Но наибольший эффект оказывает массаж стоп и ног при плоскостопии .

Данная процедура позволяет укрепить мышцы стопы, избавиться от постоянной боли, борется с усталостью от движения .

Снижаются шансы возникновения застоев в венах и артериях организма.

Благодаря массажу стопа приобретает эластичность, восстанавливается свод подошвы .

Наибольший результат принесет симбиоз подобной процедуры, лечебной гимнастики и упражнений для профилактики.

Основные действия

Приемы, применяющиеся во время массажа стоп и ног при плоскостопии , следующие:

Растирание. Проводят при помощи кончиков пальцев, двигая ими по или против часовой стрелки. Зоны – подошва, пальцы ног, лодыжки, пятка.

Поглаживание. Выполняется либо тыльной частью ладони, либо костяшками пальцев.

Вибрация. Предполагает осуществление быстрых надавливаний пальцем, похлопываний, встряхиваний.

Движение суставами. Выделяют самостоятельные или принудительные.

Щипцеобразный метод. Универсальный способ разминания стопы.

Он состоит из пощипывания внутренней, внешней стороны стопы, пальцев.

Классическая техника

Техника массажа стопы при плоскостопии

Массаж стоп и ног при плоскостопии начинается с очистки кожи и ее дальнейшего растирания . Пациент лежит на животе, а под коленом и внешней стороной щиколотки размещена подушка, валик. С использованием крема проводят легкие поглаживания необходимых зон тела. При растирке можно использовать любые другие эфирные масла. Принято вести руки от носка к пятке.

Следующий этап включает разогрев подошвы кулаком . Нога фиксируется другой рукой, которая удерживает верхнюю часть стопы. Необходимо ввести упражнение, предусматривающее одновременное поднятие и опускание всех пальцев ног. После проводят растирание ладонями, при этом большие пальцы рук необходимо плотно прижать к массажной зоне. Важно выполнять все действия размеренно, аккуратно и следить за болевыми ощущениями пациента.

Последующий шаг включает в себя разминание стопы . Массажные движения осуществляются большими пальцами рук от центра стопы к ее краям. Затем, в отдельности не сильно массируют каждый палец ноги снизу вверх. Заканчивать процедуру нужно проведением поглаживаний.

После массирования стопы переходят к массажу ног. Глубокими движениями растирают зону от лодыжек до внутренней части колена. Необходимо проводить по 10-15 повторов. Данную часть процедуры стоит чередовать с легкими поглаживаниями. Затем, той же техникой разминают верхнюю часть ног.

Вся процедура занимает около 25-30 минут.

Детская терапия при плоскостопии

Техника проведения массажа стоп и ног при плоскостопии у малышей имеет несколько отличий:

1. Во-первых, в начале процедуры ребенок лежит на спине, затем его переворачивают на живот .
2. Во-вторых, выделяют три этапа проведения техники, состоящей из общей методики, лечебной гимнастики и самого восстановительного массажа .

Принято начинать процедуру с массирования икр, ахиллова сухожилия, голени . И только после этого переходят к самой подошве .

Массаж делают через день , как минимум 15 раз. Особое внимание уделяют голеностопам. Приемы для каждой части ног необходимо постепенно чередовать между собой.

Массаж при плоскостопии является эффективным методом борьбы против данной болезни у взрослых и детей. Формирование верной формы подошвы гарантируется постоянством выполнения данной процедуры.

Стоит аккуратно относиться к самолечению и прежде всего провести консультацию у соответствующего врача.

Полезные аксессуары для массажа ног и стоп при плоскостопии

Массажные ролики

Наверное, нет на свете человека, который не любил бы массаж ног, а в некоторых случаях это просто необходимость, как, например, массаж стоп и ног при плоскостопии.

Массаж полезен, он расслабляет, а при профессиональном подходе еще и оздоравливает. Но воспользоваться услугами массажиста не всегда есть возможность, поэтому хорошо иметь под рукой вспомогательные средства как специальные, так и обычные бытовые для проведения правильного и качественного массажа.

• Из специальных средств стоит отметить, например, массажные ролики . Поместите такой ролик под своим рабочим столом и время от времени стимулируйте рефлекторные зоны подошв ног. Такой массаж улучшит кровообращение всего организма, повысит вашу трудоспособность и снимет усталость с ног . А при проведении массажа стоп и ног при плоскостопии будет полезен как никогда.
• Популярность в последнее время приобрели массажные коврики . И не зря. Достаточно стоять на таком коврике по 5 минут дважды в день, поочередно меняя опорную ногу, например, во время гигиенических процедур в ванной. Такой массаж повысит ваш жизненный тонус на весь день, оздоровит организм за счет стимуляции рефлекторных зон стоп. Кроме того, процедура очень полезна детям для профилактики плоскостопия при проведении соответствующего массажа.

• Еще одним доступным и полезным приобретением может стать обувь со специальными массажными стельками , которые будут стимулировать нужные рефлекторные зоны ног при ходьбе. В этом случае при обычной ходьбе обеспечивается один из элементов массажа стоп при плоскостопии.

Кроме массажа ног и стоп при плоскостопии, слабый пол часто интересуется еще и тем, как использовать овес для очищения организма. Рецепты и отзывы вы сможете прочесть по этой ссылке.

Если специальные средства для вас пока недоступны, вполне можно обойтись обычными бытовыми предметами: кровать, стул, мячики, шарики, камни. Перед сеансом МРЗН попробуйте сделать теплую ванночку для ног. Это позволит расширить сосуды и разогреть мышцы. Сядьте на кровать, поставьте стопу на угол изголовья кровати или, если его нет, дополнительно возьмите табурет. Надавливайте стопой на угол с частотой ходьбы: нажали – пауза. Затем переместитесь на сантиметр ниже, и так по всей поверхности стопы.

Поместите в свои носки мелкие камешки и песок , и вот вы уже будто бы гуляете по пляжу. Также песок, камни, фасоль и прочие предметы для массажа можно насыпать в таз или коробку и периодически вставать туда ногами. Дети от такой процедуры придут в восторг!

Ходьба босиком по камушкам или песку летом — отличная профилактика плоскостопия

Еще один вид «бытового» МРЗН – перекатывание стопой маленького мячика . Сидя на стуле, катайте мячик по полу поочередно левой и правой ногой. При проблемах с дефекацией полезно перекатывание по часовой стрелке, а также вдоль стопы. Кроме того, подобный массаж благотворно влияет на бронхолегочную и сердечнососудистую систему.

Для опытного массажиста хорошим подспорьем будут деревянные массажные палочки и различные зонды. Эти аксессуары помогают избежать усталости во время работы и проводить длительные интенсивные сеансы массажа. Следует помнить, что МРЗН всегда является имитацией ходьбы по неровной поверхности : песку, камням и т.д. Поэтому важно соблюдать темп и последовательность действий: нажатие, расслабление, массирование.

Плоскостопие — уплощение продольного или поперечного свода стопы. Возникновение этой проблемы характерно детскому возрасту. Процесс уплощения стопы может начаться с 2-3 лет и к 7-8 годам невылеченное плоскостопие, скорее всего останется на всю жизнь. Бывает врождённое плоскостопие, но реже. С этим живут много людей, просто им желательно соблюдать некоторые правила в связи с их проблемой. За последние 30 лет эта проблема становится всё острее. Люди стали меньше двигаться, носить красивую, но не всегда правильную обувь.

Когда диагностировать?

Чем раньше, тем лучше для лечения. Очень важно в детстве не пропустить, в возрасте 2-5 лет. В эти годы надо особенно следить за сводом стопы, а также это время, когда чаще всего и появляются ортопедические проблемы с ногами. Диагностикой плоскостопия занимается врач-ортопед, у него же и стоит наблюдаться с этой проблемой.

Факторы риска развития плоскостопия у детей:

• Развитию плоскостопия особенно подвержены дети со сниженным общим тонусом мускулатуры.
• Травмы ног с последующим гипсованием также очень опасны, т.к. мышцы в гипсе обездвижены и постепенно дрябнут, даже после снятия гипса или лангет требуется время на восстановление, а все это время костный скелет растет.
• Неправильная обувь.
• Избыточный вес на фоне сниженного тонуса.
• Наследственность.

Плоскостопия у детей лечение.

Надо сказать, это очень непростое занятие, длительное и для детей утомительное. Обязательно лечить надо комплексно, обувь, лечебная физкультура (ЛФК), массаж. Одним массажным ковриком никак не обойтись, только время можно потерять. Лечение эффективно до 7-8 лет. Самое главное в лечении, создать и удерживать мышечный корсет стопы и голени на время наиболее активного роста костей ноги. Крепкие мышцы и связки стягивают свои точки прикрепления, кости становятся в нужном направлении и так растут. Как дерево, пока маленькое, ему можно задать направление роста, но когда вырастет уже не разогнёшь. Лечить плоскостопие у детей в 2-3 года нужно, а не в 10 лет начинать.

У взрослых людей с плоскостопием мышцы подошвы и некоторые мышцы голени растянуты. Если даже при помощи упражнений добиться нужного тонуса/силы, всё равно кости стопы уже не растут, и точка невозврата уже пройдена. Поэтому лечить плоскостопие у детей нужно вовремя. По сути мы просто создаем нужные условия для организма, а остальное он делает сам.

Роль обуви в лечении детского плоскостопия.

Детская ортопедическая обувь играет роль фиксатора стопы в правильном положении, но есть один существенный момент, в обуви мышцы мало работают. Не стоит надеятся только на обувь и носить её постоянно, мышцы и связки должны получать нагрузку. Ношение ортопедической обуви должно быть дозированным, примерно 25-30% дневного времени нужно находиться без неё. Ортопедическая обувь для лечения плоскостопия должна иметь высокий задник, выше голеностопного сустава, супинатор и небольшой каблук. В случае плоскостопия важны супинатор с каблучком, а задник нужен если есть вальгус, плоскостопие часто сочетается с вальгусом пятки.

Цены на детский массаж в Москве:

• Новорожденным и детям до 3 лет стоимость 1 500 рублей сеанс
• Детям от 3 до 7 лет стоимость 1 600 рублей сеанс
• Детям от 7 до 15 лет стоимость 1 700 рублей сеанс

Массаж проводится в сочетании с лечебной или общеукрепляющей гимнастикой. Длительность процедуры 40-60 минут.

Выезд детского массажиста в пределах МКАД бесплатный!

Звоните!!!

8-499-394-17-11 или 8-926-605-74-70

С 9.00 до 21.00 ежедневно.

Массаж при плоскостопии у детей.

Массаж при плоскостопии правильно начинать с поясничного отдела спины, а точнее с поясничного и крестцового отдела позвоночника. Нервы из поясничного отдела спинного мозга спускаются к мышцам нижних конечностей для их иннервации, поэтому необходимо сначала рефлекторно воздействовать на нервно-мышечный аппарат, а потом напрямую на мышцы. Далее массируются бедра, голени и стопы. Массаж тонизирующий. Можно делать курсами по 15-20 процедур с перерывом в 1,5-2 месяца.

Упражнения при плоскостопии.

Упражнений много, все направлены на укрепление мышц и связок. Гимнастику при плоскостопии желательно делать 2-3 раза в день ежедневно, без перерывов в отличии от массажа.

Упражнения:

1. Ребенок сидя на полу тянется пальчиками ног к полу нги прямые, вместе.

2. Положение тоже, стопы разворачиваются подошвами друг к другу, стопа перпендикулярна полу.

3. Положение ребёнка сидя на полу руками упираясь в пол за спиной, ноги согнуты в коленях, чтобы стопы стояли на полу, в таком положении поднимаем и опускаем пятки а носок на полу.

4. Стоя, подъем на носочки, на бочок, ноги вместе.

5. Ходьба на носочках, на бочках, на пятках.

6. Стоя на носочках разворачиваем пятки в стороны-вместе.

7. Сидя, стопы стоят на полу подтягивать поочередно пеленку пальцами ног правой-левой подгребаем (собираем) под стопу.

8. Брать пальцами мелкие предметы (карандаши, мячики, резиночки) с пола и складывать их в ёмкость.

Желательно до упражнений делать массаж детям при плоскостопии.

Что ещё?

Для того чтобы эффективно лечить плоскостопие у детей нужно укреплять организм ребёнка в общем и мышцы туловища и иммунитет. Часто болеющие дети, как правило ослаблены, а это большая помеха в укреплении мышечно-связочного аппарата.

Влияние плоскостопия на жизнь ребёнка и взрослого.

Своды стоп для человека, это как рессоры для машины, обеспечивают пружинение всей массы тела при ходьбе, а также, когда человек идёт или стоит на месте, то стопа как подставка для устойчивости.

Дети с плоскостопием неустойчивы, не могут стоять на одной ноге без поддержки, жалуются на усталость в ногах. В общем по цепочки со временем могут возникнуть разные проблемы. Одно нарушение влечет за собой другое.

У взрослых из-за плоскостопия могут возникнуть проблемы с суставами ног, и позвоночником, ведь амортизации нет и вибрация при ходьбе не гасится, а передаётся напрямую к суставам.

Частые вопросы родителей:

Плоскостопие вообще исправляется?

В большинстве случаев исправляется, но стоит начинать с ним бороться как можно раньше. А также помните, что лучшее лечение, это профилактика. Ребёнок должен быть крепким, и фраза «у меня не спортивные дети» зачастую является отговоркой. Если не умеете сами заниматься с ребёнком, наймите профессионала.

Сколько времени занимает лечение?

Лечение плоскостопия может занимать от года до нескольких лет. У детей важно его вылечить до 7-8 лет. Лечение длится практически постоянно. Массаж курсами, гимнастика каждый день, обувь большую часть дня. Важно, чтобы не было пробелов в лечении, вроде, на месяц, два расслабились, потом продолжили.

Сколько стоит массаж с гимнастикой при плоскостопии для детей?

Цены можно уточнить на странице с ценами или созвонившись с нами по телефону 84993941711, 89266057470, или написав нам [email protected].

Где делают детям массаж при плоскостопии?

Мы выезжаем на дом по Москве во все районы. Делаем на дому.

Из чего состоит сеанс?

Массаж общий с акцентом на ноги (стопы, голени) и упражнения для исправления плоскостопия.

Какая квалификация у специалистов?

У нас все детские массажисты имеют профессиональную медицинскую подготовку по данной специальности. Если вам нужен профессиональный детский массаж при плоскостопии для ребенка, звоните, мы подберём для вас опытного специалиста. Вы также можете посмотреть отзывы о детских массажистах на нашем сайте.

Массаж при плоскостопии у детей – это один из эффективных методов борьбы с недугом. Родители могут использовать способ лечения самостоятельно, руководствуясь правилами выполнения процедуры, эффективными движениями. Разрешено применять массажеры, ортопедические мячики, другие предметы, позволяющие разработать стопу. Деформация стопы в детском возрасте – проблема, решаемая без рецидива и нежелательных последствий. Для приведения высоты сводов стоп в норму врач назначит комплексное лечение, включающее массажи, комплекс гимнастических упражнений и мануальную терапию.

Своевременная терапия для исправления плоскостопия у малышей приведет к полному излечению. Запущенное состояние сложнее поддается коррекции. Эффективность мануального метода заключается в следующем:

• давление производится на отдельную группу мышц для приведения в тонус, лучшего удержания продольных и поперечных сводов;
• улучшается кровообращение: с притоком крови в стопу ребенка поступают питательные вещества;
• происходит приведение стопы в правильную форму;
• исключается необходимость в носке ортопедической обуви с неудобной подошвой.

Для достижения эффекта курс должен длиться 1,5 месяца.

Дополнительно врач может назначить лечебную физкультуру, физиотерапию, ходьбу босиком. Течение заболевания индивидуально, период выполнения массажей варьируется в зависимости от стадии развития, наличия дополнительных проблем, общего состояния, возраста ребенка.

Лечение плоскостопия до подросткового возраста в большинстве случаев позволяет ребенку забыть о заболевании, избежать рецидивов. Начинать курс лечения нужно, когда болезнь проявляется на ранней стадии.

Обзор эффективных движений

Оптимальным решением для проведения детского массажа и ЛФК считаются услуги квалифицированных специалистов, которые проведут процедуру безболезненно и с достижением эффекта. Если родители не могут обратиться к профессионалам, допустимо выполнение массажа при плоскостопии у детей в домашних условиях. Предварительно потребуется уточнить у врача, какие движения помогут при текущей степени болезни.

Во время процедуры ребенок должен лежать на животе, на удобной для него поверхности. Для более приятных ощущений можно нанести на стопы немного масла или лосьона. Воздействие на подошву будет состоять из нескольких этапов:

1. Растирание, разогрев – поглаживание стоп в течение минуты: улучшает кровоснабжение и дает коже, суставам, мышцам, связкам приготовиться к дальнейшему процессу.
2. Расслабление суставов: пятку нужно взять в левую руку, носочек – в правую, постепенно поворачивать ступню вправо, влево.
3. Вращение и вытягивание пальцев, надавливание на большой палец ноги в направлении от подушечки.
4. Оттягивание передней части ступни вверх.
5. Одной рукой придерживается пятка, другая разминает пальцы и межпальцевом промежутке.
6. Массажирование пяток большими пальцами рук.

После массирования стопы нужно перейти на голень. Достаточно просто хорошо размять, растереть внутреннюю и внешнюю ее части, икроножную мышцу. Двигаться лучше снизу вверх, от лодыжки к колену. Можно слегка пощипывать кожу, постукивая по ней.

Если у ребенка в результате поперечной деформации стопы начались проблемы с косолапостью и осанкой, врачи рекомендуют провести массаж бедер, суставов и спины поэтапно. Особых требований к нему не предъявляется, но необходимо уделить внимание области поясницы и позвоночника. Достаточно хорошо размять и растереть мышцы.

Правила проведения процедуры

Общая длительность процедур должна составлять 15 минут. Требуется соблюдать правила для эффективности манипуляций и безопасности ребенка:

• в начале курса движения не должны включать сложные техники, которые внедряются в процедуру постепенно, чтобы стопы ребенка адаптировались к нагрузкам;
• при выполнении нужно ориентироваться на ощущения малыша: если ему больно, упражнение необходимо прекратить или ослабить силу;
• в отличие от взрослых, детские стопы более хрупкие, особенно у грудничков, любые движения должны совершаться с осторожностью и нежностью;
• запрещается проводить процедуру в вертикальном положении: ребенок должен лежать на животе, иначе на опорно-двигательный аппарат будет создаваться дополнительная нагрузка;
• нельзя злоупотреблять стучанием, вибрациями и другими резкими механическими воздействиями, может усугубить состояние конечности;
• если при массаже поясницы на коже появилось легкое покраснение, процедуру можно считать завершенной.

Главным правилом методик при коррекции высоты сводов стоп считается предварительная консультация ортопеда и соответствующие показания. Запрещено самостоятельно начинать сеанс, не посетив с ребенком врача. Доктор осмотрит стопы, при необходимости направит на рентген. Только после диагностирования и консультации врача, получения уроков по правильному выполнению, можно приступать к процедуре.

Использование специальных детских массажеров

В ортопедии ХХI века массажеры стали практически неотъемлемой частью лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. При устранении плоскостопия и вальгуса у малышей, длительные процедуры массажей и лечебной гимнастики становятся скучными способами лечения для малышей, они могут капризничать во время сеансов, мешая массажисту или родителям.

Приспособления для разминки и укрепления стопы станут полезным элементом в лечении и веселым развлечением для ребенка.

1. Массажные шарики, цилиндры, коврики с мягкими шипами. Обычно исполняются в ярких цветах, что нравится малышам. Удобны в использовании: достаточно просто поставить стопу на массажер и катать его по полу. Ребенок может заниматься выполнением самостоятельно, в любое удобное время.
2. Автоматические приспособления. Подключаются к электросети и производят вибрационные, согревающие, компрессионные или роликовые массажи. Устройства достаточно дорого стоят, но производят необходимый эффект. Нужно с осторожностью использовать их для лечения деформаций у ребенка по причине неокрепшего опорно-двигательного аппарата. Большинство моделей имеют конструкцию, позволяющую человеку встать на специальную подставку, выбрать режим и ожидать, пока длится программа.
3. Полуавтоматические модели – симбиоз автоматики и ручных массажеров. Некоторые части устройств работают автоматически, другие необходимо задействовать самостоятельно, двигая массажер по полу.

Выбор модели приспособления зависит от потребностей покупателя, от финансовых возможностей: ручные варианты стоят гораздо дешевле автоматических и имеют ограниченный спектр возможностей. Все электромассажеры имеют инструкцию по использованию с описанием режимов. Найти ручной массажер просто: они продаются в специализированных магазинах и в аптеках.

Меры предосторожности и противопоказания

Не следует массажировать стопы, голени детям, если врач не назначил в комплексе лечения процедуру. Причиной обычно являются противопоказания, но опытный ортопед объяснит родителям, почему массаж не рекомендуется, чем его лучше заменить. Детский массаж при плоскостопии и плосковальгусной деформации нельзя проводить при следующих противопоказаниях:

• внутренние кровоизлияния;
• проблемы с лимфоузлами, их воспаления, увеличение;
• туберкулез;
• остеомиелит в острой стадии;
• опухоли;
• поражения костей: переломы, вывихи, трещины.

В некоторых случаях массаж допустим, но следует соблюдать меры предосторожности. Относится к детям, у которых есть проблемы с венами, больным диабетом.

Чтобы гарантированно избавить ребенка от плоскостопия, нужно наблюдаться у врача на протяжении всего курса лечения: при необходимости доктор скорректирует схему массажей, посоветует дополнительные движения или отменит текущие. Ортопеды могут продлить лечение или сократить курс, в зависимости от эффективности массажа, достигнутых результатов, наличия вальгусной деформации. Доктор посоветует, через сколько можно повторить процедуру для профилактики рецидива.

Массаж при плоскостопии – одна из мер, позволяющая снизить болевые ощущения и дискомфорт в напряженных вследствие неправильной работы мышцах и связках. Массаж стоп можно делать не только в медицинском учреждении, но и в домашних условиях, если освоить технику.

Виды и признаки плоскостопия

У взрослых людей, когда скелет сформирован полностью, в норме стопа человека имеет два свода:

• По внутренней поверхности вдоль ступни идет продольный свод. Если он по каким-либо причинам утрачивает свою физиологичность, развивается продольное плоскостопие;
• Под пальцами ноги проходит поперечный свод, его уплощение приводит к развитию, соответственно, поперечного плоскостопия;
• Уплощение обоих сводов стопы в большей или меньшей степени приводит к формированию комбинированного, продольно-поперечного плоскостопия;
• У детей (и взрослых, если не были приняты своевременные меры по коррекции) встречается вид плоскостопия, при котором одновременно с уплощением стопы происходит ее искривление, наружный край вывернут кнаружи и сзади стопы напоминают букву «Х». Этот тип плоскостопия называется вальгусным.

Причины плоскостопия

Причины, по которым развивается плоскостопие любого типа, имеют под собой несколько оснований:

Врожденное плоскостопие – порок внутриутробного развития. Его диагностируют достаточно быстро и приступают к лечению. Чем раньше будут приняты меры, тем больше шансов добиться успеха. И массаж играет в лечении далеко не последнюю роль.

Приобретенное плоскостопие бывает нескольких видов:

• Травматическое становится следствием травмы ступней, голеностопного сустава, костей, мышц, связок. В результате травмы они не справляются со своими задачами и происходит перераспределение нагрузки;
• Паралитическое плоскостопие – результат перенесенных заболеваний костей и суставов, при котором наблюдается частичный или полный паралич мышц ноги;
• После перенесенного в детском возрасте рахита кости становятся хрупкими, изменяют форму, происходит уплощение стопы и развивается плоскостопие (не во всех случаях, только при неправильном лечении или его отсутствии);
• Статическое плоскостопие – результат воздействия внешних факторов, развивается у подростков и взрослых людей, имеющих избыточную массу тела, отягощенную наследственность, ведущих малоактивный сидячий образ жизни или нагружающих ноги долгим стоянием, ношением высоких каблуков, узкой неудобной обувью. В группу риска попадают и беременные женщины.

Признаки

• Подошва обуви стаптывается неравномерно, чаще всего – по внутреннему краю;
• Усталость ног наступает очень быстро, даже при небольших нагрузках;
• Стопы болят при долгой ходьбе, беге;
• После долгого дня может наблюдаться отечность ног, судороги икроножных мышц, особенно, в области голеностопа;
• Ношение обуви на каблуках вызывает боль;
• Изменяется размер обуви, поскольку уплощаясь, она становится шире и длиннее;
• Появляются боли в спине, пояснице, суставах, поскольку основная функция сводов стопы – правильное распределение нагрузки и амортизация при ходьбе. Плоская стопа не способна справиться с поставленными задачами, ее роль частично восполняется мышцами и суставами. Но позвоночник не приспособлен физиологически, от тряски при ходьбе и беге появляются постоянные боли, изменяется осанка и походка.

Лечение плоскостопия массажем

Техника выполнения массажа представлена на видео.

В интернете есть немало других обучающих роликов. Однако мало просто посмотреть, как делать массаж. Методика имеет свои особенности, которые в обязательном порядке нужно учитывать:

• Массаж должен начинаться в области поясницы, постепенно движения спускаются на бедра, икры, голеностопы и ступни;
• Массажировать только стопы при плоскостопии нецелесообразно, поскольку результата такой массаж не принесет;
• В идеале лучше всего взять несколько уроков у профессионала, чтобы повторить их самостоятельно дома.

Массаж включает основные движения:

• Разминание
• Поглаживание
• Вибрацию
• Сдавливание
• Надавливание
• Выжимание

Варикозное расширение вен нижних конечностей – прямое (и единственное) противопоказание для массажа от плоскостопия.

В течение года требуется провести 3-4 курса (раз в квартал), длительность каждого зависит от тяжести состояния пациента и включает от 12 до 20 процедур, их проводят через день.

Длительность сеанса для взрослого человека составляет 10-20 минут. Стопы массажируют двигаясь от пальцев в направлении пятки, голени – снизу вверх.

Для детей длительность сеанса устанавливает врач. Массажировать врожденное плоскостопие или вальгусную стопу начинают после месяца жизни. Движения должны быть осторожными, особенно, если массаж делают родители.

Малышу должно быть комфортно, резкий плач, крик – причина для прекращения занятий. От более простых техник нужно переходить к сложным, а не наоборот, постепенно приучая ребенка к массажу.

Для детей от года и взрослых для массажа применяются специальные приспособления:

• Коврик с неровной неоднородной поверхностью можно приобрести в аптеке или медицинском магазине (он может быть выполнен из резины, пластмассы, дерева) или сделать своими руками из камней-гладышей, пуговиц, пластиковых пробок или деревянных брусков. Главная идея – бугристая поверхность, соприкосновение с которой «включает» активные точки на стопах, улучшает кровообращение, массирует мышцы ступней. Такой коврик хорош и как средство для профилактики плоскостопия.
• Массажеры в виде шариков, роликов, мячиков с неровной поверхностью, на которой есть шипы, бугорки. Мячик катают подошвой ноги, стопа таким образом принимает физиологичное положение, мышцы работают активнее. Но полноценный массаж такие приспособления не заменят.

Как избавиться от плоскостопия с помощью гимнастики

Комплекс ЛФК включает не только упражнения, но и ходьбу: на мысках, на наружных поверхностях стоп, на полусогнутых ногах, с высокоподнятыми коленями, по скошенной и наклонной поверхности.

Если речь не идет о врожденной патологии, следует с детства приучать ребенка к правилам, позволяющим избежать плоскостопия:

• Ношению правильной обуви;
• Чередованию нагрузок и отдыха;
• Занятиям физической культурой и спортом;
• Контролем за массой тела и правильному питанию

Болезнь легче предупредить, чем после вылечить, а плоскостопие – состояние, угрожающее здоровью всего опорно-двигательного аппарата, поэтому если не удалось его предотвратить, стоит начать лечение как можно раньше.

Поговорим о вопросах, интересующих любую маму. До какого возраста плоская стопа является нормой? Как выявить патологию стопы ребенка? Как лечить плоскостопие у ребенка?

Есть распространенное мнение, что у детей раннего возраста нет плоскостопия, точнее есть, но оно является физиологической нормой для детей до 3-4 лет. Это так же, от части, заблуждение, потому что плоскостопие может быть врожденным.
Эта патология встречается у 65% детей возрастом от 5 до 7 лет, согласно статистическим данным в последние годы этот показатель возрастает.

ВАЖНО: Следует отметить, что только в возрасте 6 лет у ребенка формируется стопа до той степени, когда можно судить о развитии плоскостопия.

Виды и степени плоскостопия у детей

Кратко рассмотрим виды патологии и их характерные признаки.

ВАЖНО: Различают три основных вида искривления стопы: поперечное, продольное и комбинированное.

Поперечное плоскостопие

визуально определяется уплощением переднего отдела стопы. Этот вид частовстречается в возрасте от 40 до 55 лет. Основными причинами развития являются наследственность, постоянное ношение каблука-шпильки. У детей до 10 лет поперечное плоскостопие присутствует в норме.
Визуально стопа имеет уплощение переднего отдела стопы и поперечного свода. При этом с возрастом большой палец отклоняется в бок, образовываются хрящевые наросты на суставе. Второй и третий пальцы подгибаются как молоточек. При таких осложнениях ходьба затрудняется.
Поперечное плоскостопие наиболее часто осложняется образованием мозолей около 2-го и 3-го пальцев, большой палец деформируется, может наблюдаться врастание ногтя на большом пальце.

Продольное плоскостопие

проявляется уплощением продольного свода стопы. Наиболее часто встречается в возрасте от 14 до 25 лет. Развитию способствует слабость связочного аппарата ноги, который еще больше ослабляется при физических нагрузках и при этом начинает уплощаться внутренний и наружный продольные своды.
При продольном плоскостопии стопа удлиняется, расширяется в средней части. Стопа развернута внутрь и опущен продольный свод при положении стоя. Как осложнение, с возрастом развивается, так называемая, пяточная шпора.

3 степени плоскостопия у детей

1. Первая степень характеризуется слабым связочным аппаратом стопы, но при этом ее форма не изменяется. При длительной физической нагрузке (ходьбе) в ногах появляется слабость и ноющая боль. Симптомы проходят после отдыха.
2. Вторая степень уже видна достаточно отчетливо. Своды стопы сглажены или не видны совсем, посередине стопа расширена и плотно соприкасается с поверхностью. Болезненные симптомы нарастают, боль становится постоянной и поднимается от стопы к колену. При ходьбе можно заметить косолапость.
3. Третья степень уже с сильной деформирует стопу, воздействует на опорно-двигательную систему в целом (сколиоз, спинномозговые грыжи). Происходит искривление пальцев ног с возрастом. Из-за развития осложнений боли доходят до поясницы, могут наблюдаться головные боли из-за проблем с позвоночником.

Как самостоятельно узнать есть ли плоскостопие у ребенка?

1. Обратите внимание, если ваш малыш жалуется на боли в стопах и ногах и отказывается долго гулять пешком
2. Визуально оцените насколько прямые ножки и не выглядят ли они как «крестик», не косолапит ли он при ходьбе
3. Посмотрите на обувь ребенка, не стоптана ли она в какую-либо сторону
4. Самый действенный и веселый способ — это покрасить ребенку стопы и попросить пройти по бумаге шагов 10. Если след имеет форму фосоленки, то плоскостопия нет. А вот если стопа отпечатывается полностью, то стоит обратиться за консультацией к ортопеду.

Лечение плоскостопия у детей

В лечении плоскостопия применяются следующие методики:

• Массаж
• Упражнения
• Физиопроцедуры (проводится в условиях стационара)
• Ортопедическая обувь и стельки
• При запущенных случаях прибегают к хирургическому лечению

Массаж применяется на всех стадиях развития заболевания.
1. Начинаем с поглаживаний и большими пальцами своих рук легонько надавливаем на стопу ребенка.

ВАЖНО: Разогрейте стопы малыша растиранием, это улучшит кровоснабжение.

2. Переходим к следующему упражнению. Держа одной рукой за голень, выполняем вращательные движения стопы в одну и в другую стороны по 6-7 раз.

3. Заканчиваем массаж, удерживая ножку за голень, второй рукой обхватываем стопу малыша (большой палец вдоль стопы). Пальцем прижимаем в области под большим пальцем стопы ребенка, это не в коем случае не должно вызывать боль.

Видео: Массаж стоп

Правильная обувь при плоскостопии у детей

Покупая обувь своему ребенку, необходимо обращать внимание не на внешний вид, а на то насколько правильно она изготовлена. В любой повседневной обуви должны присутствовать жесткий задник, супинатор и каблучок 0.5 см.

ВАЖНО: Ортопедическая обувь назначается для исправления уже имеющегося плоскостопия, ее нельзя применять самостоятельно. Ношение такой обуви чередуют с ношением повседневной.

Ортопедическую обувь производят на специализированных фабриках. Каждую пару изготавливают по индивидуальным параметрам и под заказ.
Для формирования правильной стопы, обувь должна отвечать следующим параметрам:

• Носик должен быть закрыт-1
• Должен быть маленький каблучок-4
• Супинатор-2
• Жесткий задник-1
• Плотный валик внутри обуви с внутренней стороны
• Плотный валик в обуви с внутренней стороны-6
• Просветы в летней обуви для поступления воздуха

Можно использовать ортопедические стельки как в качестве профилактики так и с целью лечения.
Как и специализированную обувь, стельки для лечения подбирает доктор.

Для их изготовления производят компьютерное моделирование стопы, затем готовят гипсовые слепки.

После этого под воздействием температур формирую необходимую форму самой стельки из натуральных или синтетических материалов.

Упражнения при плоскостопии у детей

Для лечения плоскостопия назначают ряд упражнений. Некоторые мы опишем и предлагаем посмотреть обучающее видео.

1. «Моляр» — садим малыша на пол, ножки вытянуты и прямые. Большим ноги проводит по своду второй ноги выше до колена. Повторяем упражнение 4-5 раз каждой ногой поочередно
2. «Разбойник» — сидя на полу и подогнув ноги, при этом пяточки прижаты к полу неотрывно. Под пальчики ложем салфетку и ребенок пытается подтянуть ее пальчиками к пятке. При этом на салфетку помещают груз
3. «Художник» — предлагаем нарисовать ребенку фигурки на листе с помощью ног, зажав карандаш пальчиками
4. «Мельница» -сидя на полу и подняв ноги, ребенок производит вращательные движения стопами
5. «Хождение на пятках и носочках»

Видео: Гимнастика при плоскостопии

Массажный коврик для профилактики и лечения плокостопия

Применять это средство профилактики можно начинать с шестимесячного возраста и до 15 лет. За счет разной фактурности он оказывает хороший массажный эффект, помогают сформировать детскую стопу.

ВАЖНО: Коврик помогает в тренировке связочного и мышечного аппарата, развивает мелкую моторику.

Малышу будет интересно изучать такой коврик и проверять его на ощупь.
Коврик не заменит, конечно, массажа, но станет хорошим подспорьем в борьбе с плоскостопием.

Профилактика плоскостопия у детей

• Выбирайте правильную и удобную обувь ребенку соответственно рекомендациям и размеру, а не на вырост
• Разрешайте ходить босым по естественным природным поверхностям (на даче, на море по песку)
• Занимайтесь с малышом гимнастикой
• И, конечно, для здорового развития костной ткани, организуйте рациональное и сбалансированное питание.

• Не используйте ортопедическую обувь без назначения врача и не занимайтесь самолечением, особенно в возрасте до 3-х лет
• Обращайте внимание на походку и жалобы ребенка
• Занимайтесь профилактической гимнастикой и массажами
• Полезным станет занятие спортом: плаванье, ходьба на лыжах, конный спорт не противопоказан.

И все будет хорошо.

ВАЖНО: Развитие плоскостопия можно предотвратить, при правильном и внимательном отношении к здоровью малыша.